El
dia 11 de febrer de 2014 van venir dos esportistes d'elit (Xevi
Arenas i Lluís
Cullell) al teatre de l'institut a
explicar-nos quatre coses sobre maratons, triatlons, aquatlons,
ironmans...Una
de les moralitats que vàrem poder extreure de la xerrada ha estat:
“Sense un previ esforç, no podràs assolir
qualsevol objectiu”. A continuació farem
un breu resum de la informació que ens van donar.
El
principal objectiu de la xerrada consistia a
explicar-nos com funcionava un triatló
ironman.
Són
una sèrie de curses
de triatló de fons:
una nedada de 3,86 quilòmetres, un trajecte amb bicicleta de 180,25
quilòmetres i una marató de 42,2 quilòmetres controlats, correguts
en aquest ordre i sense trencament. Es realitzen durant el mes de
juliol.
Abans
de començar has de fer competicions de llarga distància i mitges
maratons. Es recomana preparar la prova més o menys amb 8 mesos de
treball. Els entrenaments bàsics recomanats són: començar a poc a
poc, caminar per muntanya, anar al gimnàs i realitzar entrenaments
de força i de potència.
Un
esportista d'elit durant els mesos de gener i febrer comença a
realitzar les primeres curses per agafar ritme de competició; durant
el març i l'abril realitza entrenaments bàsics i el maig i juny es
fan els entrenaments més avançats, també s'ajuden molt anant al
gimnàs. En arribar el mes de juliol, si s'han entrenat amb
constància, poden fer la cursa tranquil·lament.
Text:
TAPHA FATTY i POL PLANAS (3ESO)
Cap comentari:
No es permeten comentaris nous.